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règlement au format
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Téléchargez la
plaquette au format .pdf (1241
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Téléchargez le
formulaire d'inscription au format .pdf (127
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La préparation physique du MARATHON DES SABLES, course d’endurance
en allure libre doit débuter au minimum 3 mois avant la course. Chaque
participant doit adapter son entraînement selon ses motivations : être
bien classé ou simplement terminer la course. Suivre un entraînement
progressif : pour le coureur de fond, le kilométrage hebdomadaire est
de 150 à 200 Km, pour des objectifs plus modestes, le kilométrage
hebdomadaire est de 50 à 80 Km, n’augmentez le kilométrage
que très progressivement. Nous vous conseillons de faire votre entraînement
dans la mesure du possible, avec un sac à dos d’une contenance
de 3 à 10 kg, poids à augmenter progressivement, afin de vous
habituer à une charge dans le dos. Boire pendant l’effort est
excellent. N’attendez pas d’être au milieu du désert
pour vous hydrater, l’important c’est de boire ce qu’il faut
quand il faut. N’oubliez pas que l’entraînement est un moyen
d’améliorer vos possibilités ; ce ne doit pas être
une répétition de la compétition.
Si vous n’avez jamais couru ou si vous n’avez pas l’habitude
de faire depuis plusieurs mois au moins trois entraînements par semaine,
il ne serait pas raisonnable de participer au MARATHON DES SABLES. Pas raisonnable,
mais pas forcément impossible si vous avez une bonne condition physique
grâce à la pratique régulière d’autres activités
sportives et une bonne motivation.
Alors à vos baskets.
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22ème édition
du 23 mars au 02 avril 2007 |
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• Juin 2006 : ouverture
des inscriptions.
•
31 octobre 2006 : fin des réservations.
•
28 février 2007 : solde des inscriptions.
•
23 mars 2007 : départ France/Maroc, transfert
bivouac.
•
24 mars 2007 : contrôles administratifs et
techniques,
journée d'acclimatation.
•
25 au 31 mars 2007 : déroulement de l'épreuve.
•
31 mars 2007 : transfert, dîner, nuit hôtel.
•
1er avril 2007 : journée détente,
déjeuner libre, remise
des trophées, festivités, dîner,
nuit hôtel.
•
2 avril 2007 : retour France. |
Une quarantaine
de nationalités
Plus de 7 700 participations depuis
1986
30 % d’inscriptions renouvelées
70 % d’internationaux
30 % de Français
14 % de femmes
45 % de vétérans
30 % en équipe
10 % de marcheurs
90 % alternent course et marche
14 km/h : vitesse moyenne maximale
3 km/h : vitesse moyenne minimale
16 ans pour le plus jeune
78 ans pour le plus âgé |
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